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“建立一个栖息地需要几个月的时间。”

“不需要花几个月的时间来建造瓷砖,但是我们已经有了大量的瓷砖。”

“我们所有的瓷砖都绑在了方尖碑。”

“是的。”

他震惊地看着她,目瞪口呆。

“没关系,伊北。”

“你放弃了这个项目。”

“如果我们能帮助这个家庭幸存下来,我们必须这样做,这将是我传奇私服1.80们所怀念的项目。”

“即使没有人留下来记住?”“

她把嘴唇紧紧地连在一起,注视方尖碑的图像。然后单机传奇她点了点头。“即便如此。”

她知道等待的痛苦,于是向命运的殖民地发出了保证的信公益传奇息。然后她指导的合成器和甲虫车继续他们的工作,但这次相反:合成器会将纤维板在方尖碑上的甲虫会拿下来。

一个小时后,她和一个心怀感激的保守党人伊士曼交换了一轮消息,开始根据标准的Martian habitat安排一个庇护所,她站起来舒展双腿,放松她的膀胱。她发现伊北还在客厅里,这使她很吃惊。他站在窗前,目不转睛地盯着那些从不给森林带来充足水分的雾气。

“他们将永远孤独,”他毫不犹豫地说。“没有更多的任务计划。没有人会去Mars。”

“我不会告诉她那件事的。”

他从肩膀上看着她。“所以你愿意牺牲的方尖碑呢?昨新开传奇网通私服天是你的一切,但今天你就放弃了?“

“她开车绕地球四分之一,伊北。你会热血传奇猜到这是可能的吗?“

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“不,”他转身回到窗口时痛苦地说。“不,不应该是可能的。”

“我们有一个教训。我们认为我们最新传奇私服网站可以看到明天,但我们不能。我们永远无法真正知道未来会发生什么,我们不知道我们会做什么,直到我们尝试。

当她从浴室出来时,伊北正坐在门口那张摇摇晃晃的旧椅子上。他圆圆的肩膀和稀疏的白发,显得苍老而脆弱。“苏珊娜”

“伊北,我不想争论”

“听着。我以前不想告诉传奇合击私服你,因为你已经遭受了太多的打击,甚至好消息也来不及了。

“你在说什么?她说,现在对他很生气,肯定他想破坏她的决心。

“夏威夷已经被隔离,因为病毒可能潜伏——”

她猜到这是怎么回事。“多年来传奇合击。我知道。但是如果你想暗示私服发布网保守党和她的孩子们仍然会屈服于任何被摧毁的红色绿洲

“他们可能会的,”他插嘴说,听起来很痛苦。“但那不是我要说的。”

“那又怎样?“

“听着,我会告诉你的。你准备好听了吗?“

“是的,是的。去吧。”

一个星期前刚出炉的一份报告。最新的抗病毒药物的工作。夏威夷的隔离将持续数年,但所有迹象表明病毒已经消失。消灭。六个月内没有潜伏感染的迹象。”

她的双手麻木了,坐在一把老式扶手椅上坐着,她几乎无法移动双脚。“病毒消失了?”他们怎么会知道呢?“

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合击传奇私服【交通】高速交警雅西三大队开展夜检夜查突击行

高速交警雅西三大队开展

夜检夜查突击行动

为筑牢交通安全防线,进一步规范道路交通秩序。有效遏制因酒后驾驶、毒驾、涉牌涉证、三超一疲劳等交通违法行为导致的道路交通事故,7月20日晚11点,高速交警雅西三大队组织全体在岗民警,利用干海子大桥“病害处治”栗子坪绕行点在栗子网通复古传奇私服坪收费站开展夜检夜查突击行动。

在开展夜查行动中,全体在岗民警严格落实既定方案,规范统一着装,规范查处言语、动作,理性、文明执法,充分利用执法记录仪取证,既严查车辆道路交通违法行为又切实热血传奇做好自我安经典传奇全防护工作。

行动共计出动警力12人次,警车4辆,投入酒精测试仪1台,移动警务通3台,检查过往车辆200余台。 共查处各类违法行为50余起,其中一起严重超员违法行为(核载9人,实载了17人)、一起使用伪造、变造机动车号牌违法行为。

在做到文明、理性、公平、规范执勤执法的同时,教育宣传工作也始终贯穿于此次夜查行动,极大地提高了广大群众自觉遵守道路交通法律法规意识,有效地从源头上遏制了道路交通安全隐患。有力地震慑了各类交通违法行为的同时,也为广大人民群众出行创造了安全、文明的道路交通环境。

警察蜀黍在此也提醒广大司机朋友:为了自己和他人的安传奇迷失私服全,一定要遵守交通法律法规,杜绝酒驾、超员、超新开仿盛大私服速、疲劳驾驶等不文明交通违法行为。


来源:石棉县广播电视台

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传奇sf健康丨喝酸奶是个技术活!乳品专家:挑酸奶认准

炎炎夏日,如果能喝上一杯冰镇酸奶,一定会让不少人倍感清爽、心中变传奇合击私服情大好。

科学证明,每天饮用一定量的酸奶,能加速肠胃蠕动、有益肠道健康,还能补充钙质,预防骨质疏松。

今天,我们邀请专家,指出最该喝酸奶的人群,并告诉你如何挑选酸奶。

最佳人群:9类人适合喝酸奶

1

消化不良的人

和普通牛奶相比,酸奶中的蛋白质更易吸收,发酵后产生的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖,促进胃肠蠕动和消化液的分泌,提高多种矿物质的吸收率。适合消化不良者、老人和儿童食用。

2

经常便秘的人

  酸奶含有大量活性乳酸菌今日新开变态私服,能够有效调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。空腹时喝能更好地促进排便。

3

口臭的人

  研究显示,有口臭的人,每天喝无糖酸奶,连喝六周,症状就会得到一定改善。

  这是因为酸奶中的益生菌在肠道发挥作用,酸奶中的维生素D也有杀灭胃肠内导致口臭细菌的作用。但是,含糖酸奶的杀菌效果会大为下降。

4

免疫力低下的人

  国内外研究都证明,摄入酸奶可以“激活”全身的免疫系统功能。

6

高血压人群

  适量摄入乳制品有利于高传世私服网站血压的防控,低脂乳制品以及发酵乳制品有利于预防脑卒中。

  事实上,酸奶比牛奶的健康作用更受肯定。即便没有活菌到达大肠,其中的营养素对于控制血压也非常有益。动脉硬化、高血合击传奇网站压的人都适合喝酸奶。

7

曾服用抗生素,但已经停药的人

  抗生素会引起肠道菌群紊乱。在停药之后,喝一段时间酸奶,可以大大减轻抗菌素的副作用,恢复人体正常菌群平衡。

8

乳糖不耐受者

  牛奶中的乳糖是导致喝牛奶腹泻的“元凶”。

  在牛奶发酵成为酸奶的过程中,乳糖部分变成乳酸和其他有机酸,可减少乳糖不耐受的问题。

  另外,乳酸菌本身也会产生大量的“乳糖酶”,帮助人体消化乳糖。

乳品专家:挑酸奶5大看点

原味酸奶、酸奶凝酪、希腊酸奶……超市里五花八门的“酸奶”让人难以选择。乳品专家给出几点建议,以后买酸奶看准5个词就够了。

看是否含有“活菌”

  酸奶是经过乳酸菌发酵的乳制品,根据是否经过巴氏杀菌热处理,可以把酸奶分为低温活菌酸奶和常温杀菌型酸奶。

  两者最大的区别在于是否含有“活的乳酸菌”,其余营养成分差别不大。

  如果喝酸奶是为传奇sf网站了获得乳酸菌的益处,建议选择低温含有活菌的酸奶。

  如果不需要活菌,则常温酸奶更有优势。更适合不方便冷藏、需要长时间放置的人,比如学生或者外出旅游者。

看“益生菌数量”

  按照菌种的不同,酸奶可分为两大类:普通酸奶,仅含有两种法定的乳酸菌(保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌);益生菌酸奶,除了含有上述菌种外,还含有其他乳酸菌,如嗜酸乳杆菌和双歧杆菌等。

  理论上来说,益生菌酸奶可能有利于调节人体肠道微生物的平衡,但益生菌酸奶对身体的好处有多大,尚无法评价。

  从研究报告来看,益生菌的数量要达到106甚至108以上,才有足够的保健活性。目前,并非所有的益生菌酸奶都会标明其中的益生菌数量,所以消费者选择时要特别留意。

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  虽然普通酸奶没有特殊的益生菌,但营养价值不能被忽视,能让我们获得蛋白质、钙和多种维生素,促进消化吸收。

看超变传奇合击私服“蛋白质含量”

  选购酸奶时,要查看包装,选择蛋白质含量≥2.3%的产品,内容物黏稠或呈冻状,这样可以基本断定它属于酸奶最新开传奇私服。

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看“碳水化合物含量”

  一般酸奶的碳水化合物含量约为10%~12%,有些产品甚至会高达15%左右。

  从健康角度考虑,建议大家购买蛋白质高、脂肪不高、碳水化合物不高的酸奶。特别是肥胖、正在减肥的人,应该特别注意。

看有没有“味”字

  通过调味获得水果口味的酸奶和添加真实水果的酸奶的区别,在一个“味”字。

  “草莓风味”酸奶是通过添加食用香精、色素等添加剂而获得草莓口感,不含草莓。

  而“草莓果粒”酸奶等不含“味”字的酸奶,含有真正的草莓果粒或果酱。

来源 : 生命时报、羊城晚报

编辑:李小天 实习生:韩晓莹 杨宏娜&nbs找传奇私服网p;曹雯  

审核:亦坚

超级变态传世私服浅析压力容器分析设计的塑性措施

摘自《压力容器》陆明万,寿比南,杨国义

引言

《压力容器》“压力容器应力分析设计方法的进展和评述”中曾介绍和评述了压力容器分析设计的弹性应力分析方法(又称应力分类法)的最新进展。本文将进一步介绍和评述压力容器分析设计的塑性分析方法,包括ASME的极限载荷分析方法、弹塑性应力分析方法和欧盟的直接方法等。

压力容器设计是一个创新意识非常活跃的工程领域,它紧跟着科学技术的发展而不断地更新设计方法。随着弹性理论、板壳理论和线性有限元分析方法的成熟,20世纪60年代传世新开私服,压力容器界提出了基于弹性应力分析和塑性失效准则的“弹性应力分析设计方法”。进入21世纪后,由于塑性理论和非线性有限元分析方法的日趋成熟,欧盟标准和ASME规范又先后推出了压力容器的塑性分析设计方法。其中涉及许多新的基本概念和新的分析方法,需要我们及时学习领会和消化吸收,以提高我们的分析设计水平,并结合国情进一步修订我国的压力容器设计规范。

ASME和欧盟的新规范都是以失效模式为主线来编排的。ASME考虑了以下4种模式:

(1)防止塑性垮塌。对应于欧盟的“总体塑性变形(GPD)”失效模式。

(2)防止局部失效。

(3)防止屈曲(失稳)垮塌。对应于欧盟的“失稳(I)”失效模式。

(4)防止循环加载失效。对应于欧盟的“疲劳(F)”和“渐增塑性变形(PD)”2种失效模式。

欧盟还考虑了“静力平衡(SE)”失效模式,即防止设备发生倾薄。

文中讨论的塑性分析设计方法主要应用于防止塑性垮塌和防止局部失效2种情况。

1、极限载荷分析法

在一次加载情况下,结构的失效是一个加载历史过程,即随着载荷的增加从纯弹性状态到局部塑性状态再到总体塑性流动的失效状态。对无硬化的理想塑性材料和小变形情况,结构进入总体塑性流动时的状态称为极限状态,相应的载荷称为极限载荷。此时,结构变成几何可变的垮塌机构,将发生不可限制的塑性变形,因而失去承载能力。

一般的弹塑性分析方法都要考虑上述复杂的加载历史过程,但极限载荷分析法(简称极限分析)则另辟蹊径,跳过加载历史,直接考虑在最终的极限状态下结构的平衡特性,由此求出结构的承载能力(即极限载荷)。它是塑性力学的一个重要分支。极限分析求得的极限载荷与对弹性-理想塑性材料结构进行弹塑性小变形分析的结果是完全一致的。

极限载荷分析法的基础是极限平衡理论。它由如下2个定理组成:

(1)下限定理:满足平衡方程和外力边界条件、且不违反屈服条件(“不违反屈服传奇变态私服条件”的含义是:结构中的应力都在屈服面内或屈服面上,而不能在屈服面之外。以理想塑性材料受单向应力作用为例,应力可以小于或等于屈服限,但不能大于屈服限)的应力场称为“静力容许场”。与静力容许场相对应的载荷是极限载荷的下限解。

(2)上限定理:满足几何约束条件、且能形成几何可变的垮塌机构的位移(速度)场称为“机动容许场”。与机动容许场相对应的载荷是极限载荷的上限解。

用下限定理按静力容许场的平衡条件和屈服条防盛大传奇私服件求极限载荷下限的方法称为极限分析的静力法;用上限定理按机动容许场的内力功等于外力功的条件求极限载荷上限的方法称为极限分析的机动法。

下限定理给出了结构不垮塌的必要条件,上限定理则给出了结构垮塌的充分条件。静力容许场和机动容许场都可以有许多种,所以用下限(上限)定理可以求得无穷多个极限载荷的下限(上限)近似值,其中越大(越小)越接近真实的极限载荷,极限载荷是下限(上限)近似值的最大(最小)者。如果分别用下限和上限定理求得的极限载荷近似值相等,则该值就是真实的极限载荷。

由于要事先预测复杂结构的机动容许场有一定的难度,上限定理在工程应用中受到一些限制;又由于下限解是小于真实极限载荷、偏保守的近似解,所以ASME规范在极限载荷分析法中只要求计算极限载荷的下限。

基于上、下限定理人们已经找到许多简单结构的极限载荷解析解,读者可以查阅各种塑性力学的教科书。霍奇的专著是关于板壳结构极限分析基本理论和解析解的经典著作。

极限分析的数值解法主要有两类:一类是基于理想塑性材料和小变形假设用弹塑性有限元分析方法来计算极限载荷;另一类是基于下限定理用线性(或非线性)规划算法来计算极限载荷。目前后者尚未见公认的通用软件,主要用于科研领域。前者已是许多著名有限元软件的核心功能之一,并已积累了不少工程应用经验,所以ASME 规范选择了前者。下面对前者做进一步的介绍。

1.1 数值模型

用于极限载荷分析的有限元数值模型采用如下3个基本假设:

(1)采用弹性-理想塑性材料模型(弹性通常是线弹性)。

理想塑性材料是无冷作硬化的材料,进人塑性后应力始终保持为屈服限。它是有硬化的实际材料的一种偏保守的简化模型。“理想塑性”材料包括“弹性-理想塑性”和“刚性-理想塑性”(简称“刚塑性”)两种材料模型。用这两种模型得到的极限载荷是相同的。有限元分析常用前者,求解析解时常用后者。

ASME新版还规定理想塑性材料模型中的屈服限取为1. 5S,以控制那些屈服限较高的高强材料。这里S是材料在设计温度下的基本许用应力 (即以前版本中的Sm)。

(2)采用线性的应变-位移表达式。

(3)参照未变形结构形状建立平衡关系。

综合(2)和(3),称为“线性小变形(小位移)理最新热血传奇私服论”。采用线性应变-位移关系、但参照已变形结构形状建立平衡关系的理论称为“大挠度理论”,一般用于板、壳等弹性薄壁结构。采用非线性应变-位移关系、且参照已变形结构形状建立平衡关系的理论称为“大变形(大位移)理论”。“大挠度理论”和“大变形理论”都属于“几何非线性理沦”。在欧盟标准中将“线性小变形理论”和“大挠度理论”分别称为“一阶理论”和“二阶理论”。

(4)采用冯•米赛斯(Von Mises)屈服准则和关联流动法则。

米赛斯屈服准则就是大家熟悉的第四强度理论,它对应于一个椭球形的屈服面。当应力达到屈服面时,材料发生塑性流动。塑性流动的方向可以用塑性应变增量的矢量方向来表示。德鲁克(Drucker,D.C.)根据塑性变形过程中塑性功非负的假设提出:塑性应变增量的矢量应与屈服面正交,称为“正交流动法则”。塑性力学中有2个函数:一个是屈服函数,其等值面就是屈服面;另一个是塑性势函数,塑性应变增量的矢量沿其等值面的外法线方向。于是,若令塑性势函数与屈服函数相等(相关联)就得到正交流动法则,所以德鲁克流动法则也称为“关联流动法则”。塑性势函数与屈服函数不相等的另一类法则称为最新私服传奇“非关联流动法则”,此时塑性应变增量的矢量与屈服面不再正交。“关联流动法则”适用于大多数金属材料,而岩土和混凝土等材料则宜采用较复杂的“非关联流动法则”。

1.2载荷施加

(1)采用由零到最大值的、逐步递增的一次加载方式。

与极限载荷对应的是一次加载情况下的失效模式,所以弹塑性有限元计算的载荷增量必须恒正。虽然在进人塑性后为了使迭代收敛载荷增量需要逐步减小,但不能出现增量为负的卸载情况。

(2)当受多种载荷联合作用时,应采用比例加载方式。即各种载荷按相同的百分比同时由零增加到最大值。

ASME规范在表5.4中给出了极限载荷分析中应考虑的各种载荷组合情况,这些载荷组合都按比例加载方式施加。

1.3 评定准则

ASME – VIII – 2老版本对极限载荷的评定准则是:若结构的规定设计载荷不超过极限载荷的2/3,则设计是可行的。老版本中同时规定:根据试验或数值计算的结果绘制载荷-最大位移(或最大应变)曲线,然后用两倍弹性斜率法来确定极限载荷。这样确定的“极限载荷”实际上是真实极限载荷的一个保守程度较大的下限近似值。

极限载荷是结构开始发生无限制总体塑性流动时的载荷。在采用位移法有限元的弹塑性分析中,当极小的载荷增量也会导致计算不收敛时,就达到了极限载荷。ASME – VIII – 2新版本中定义:“极限载荷是导致总体结构不稳定的载荷。这表现为对小的载荷增量不能求得平衡解(即解将不收敛)”。与两倍弹性斜率法相比,这是对极限载荷更为准确的定义。需要指出的是,进入塑性后有限元计算中的载荷增量必须逐步减小,若载荷增量设置过大,会直接导致计算不收敛,称为“数值发散”。不能将数值发散误认为达到了极限载荷。为了避免数值发散,许多有限元软件都添加了弹塑性计算自动加载子程序。该子程序对进入塑性后的每个加载步都会先采用上一步的载荷增量(或乘以0.8至1.0的减缩系数)进行试算。若收敛,则继续加载;若发散,则自动将载荷增量减半后再重新计算。

这里介绍一种判断是否达到了极限载荷的数值处理方法:绘制载荷-最大位移(或最大应变)曲线。当该曲线已经算到趋于水平(该加载步的曲线斜率已小于弹性斜率的百分之一)的阶段,则达到了极限载荷。若该曲线在斜率较大时不能收敛,则属于数值发散,应该减小载荷增量再重新计算。

如上所述,精确计算和判定极限载荷的过程还比较复杂。为了避免先要精确计算极限载荷的麻烦,参照美国土木工程规范ASCE 7 – 05的做法,ASME – VIII – 2新版在评定时引进了“载荷与抗力系数设计(LRFD)”的概念。该方法将安全系数(考虑可能出现的各种不确定性的设计系数)乘到载荷上(详见该规范的表5.4),然后用经过该系数放大后的载荷对结构加载,进行极限载荷分析。只要对表5.4中规定的所有载荷情况组合,当载荷达到表中规定值时计算都能收敛,就说明这些施加了安全系数的载荷都小于极限载荷,评定可以通过。若计算发散,先检查一下是否是数值发散,若否,则应修改设计方案。

在ASME新版中,除上述强度评定准则外还增加了一条由业主规定的“使用准则”,详细讨论见下文2.1节的弹塑性分析法。

1.4 适用范围

(1)极限载荷分析可用于替代ASME新版5.2. 2节弹性应力分析法中一次应力极限的校核(即满足Pm≤S,PL≤1.5S和PL+Pb≤1.5S三个评定准则),但不能替代一次加二次应力极限的校核。因为极限载荷分析只做一次加载,而二次应力是要循环加载的。

(2)极限载荷分析可用于计算极限载荷的大小,但计算给出的位移或应变的大小是无意义的。因为极限载荷分析的基本假设和实际情况有一定差距,而且从理论上说,达到极限载荷后塑性流动不可限制,位移和应变都是不确定的。若业主在使用准则中要求对位移或应变加以限制,则应采用下节的弹塑性分析法。

(3)当出现较大面积、中面内的压应力区时,有可能在达到极限载荷前先出现屈曲垮塌。必须按ASME新版5. 4节对容器另做“防止屈曲垮塌”的评定。

在英文中“失稳”(instability,或译成“不稳定性”)是个含义较广的概念。弹性(或弹塑性)屈曲(buckling )、塑性垮塌(collapse,如单向拉伸试件的颈缩现象),还有丧失静力平衡(如倾覆)都会使结构丧失稳定性。在基于弹性分析的规则设计中人们往往对屈曲和失稳不加区分,习惯上把buckling也翻译成“失稳”,但考虑塑性分析后将buckling准确地翻译成“屈曲”是必要的。

(4)在极限载荷分析中不考虑由预先给定的非零位移场和由温度场导致的应变控制载荷效应。

(5)对于因变形而导致抗力下降(减弱)的部件应该采用ASME新版5.2.4节的弹塑性分析方法来进行评定。这类情况的例子有:按闭合模式变形的弯管(即弯管两端相对靠拢的变形情况);承受横向力矩和轴向压力的壳体接管部分。

2、弹塑性分析法

在ASME新版5. 2. 4节的标题中称为“弹塑性应力分析”,但在论述中有时又称“弹塑性分析”。在力学中都采用“弹塑性分析”的术语,因为在进入塑性后“应力”不再是重要的特征量。表征结构强度的特征量是承载能力(极限载荷或 垮塌载荷)而非应力,表征结构状态的特征量是塑性应变而不再是应力。

2.1 防止塑性垮塌的弹塑性分析

对比弹塑性分析法和极限载荷分析法可以发现两者的思路和评定方法基本相同,都采用弹塑性有限元分析,也都引进了载荷与抗力系数设计概念。两者最根本的区别是采用了不同的数值模型。

弹塑性分析的有限元数值模型是:

(1)采用考虑材料硬化或软化行为的真实应力-应变曲线来建立材料的本构模型。典型材料的实际应力-应变曲线由ASME VIII – 2规范第3篇的附录3. D给出,它包括屈服、强化直到强度极限。

(2)采用非线性的应变-位移表达式。非线性应变-位移公式能精确表示大变形后(例如单向拉伸试件紧缩后)的真实应变。

(3)参照已变形的结构形状建立平衡关系。这样能精确描述变形引起的几何强化或弱化效应。综合(2)和(3),称为考虑几何非线性的大变形(位移)理论。

(4)采用冯•米赛斯(Von Mises)屈服准则和关联流动法则。这和极限载荷分析相同。

可以看出,弹塑性分析的数值模型比极限载荷分析更符合实际情况,所以弹塑性分析的计算结果比极限载荷分析更精确,尤其是对出现几何强化(即变形导致结构承载能力提高)或几何弱化(即变形导致结构承载能力降低)的情况。

在弹塑性分析中,导致总体结构不稳定的载荷称为“塑性垮塌载荷”。极限载荷是采用弹性-理想塑性材料和线性小变形理论假设时的塑性垮塌载荷。

用于弹塑性分析的载荷情况组合和设计系数列在ASME规范的表5. 5中。对比表5.5和表5.4可以发现,弹塑性分析的设计系数都比极限载荷分析的大。这是因为在ASME新版的“载荷与抗力系数设计”中材料强度参数将直接采用屈服最新传奇私服网极限(1.5S)和强度极限(2.4S),而不加任何安全系数。这些安全系数都被包含在载荷组合的设计系数中。规范制定者认为:极限载荷分析法求得的极限载荷相当于材料的屈服极限,而弹塑性分析法求得的塑性垮塌载荷已经反映了材料的实际强化效应和结构的几何强化效应,应相当于材料的强度极限(例如,若用弹塑性分析法计算内压薄壁筒,将求得爆破压力),所以用于弹塑性分析的载荷组合中的设计系数都是极限载荷分析的2.4/1.5 =1.6 倍。

除强度评定准则外,弹塑性分析也要求满足由业主规定的“使用准则”,目的是防止出现不满足使用性能要求的设备失效现象。例如,限制法兰的转角以防止泄露;限制塔器的挠度以防止内部或外部附件间出现错位失配而影响操作。使用准则大多是防止设备在满足强度准则的条件下可能出现过量变形的情况,属于“变形准则”或“刚度准则”。对一些有几何强化效应的结构部件较易出现这种情况,需要特别注意。例如,椭球封头和蝶形封头在内压作用下的变形是逐渐趋于承载能力更高的球形封头,所以在达到极限载荷以前有可能出现严重的过量变形。又如管道系统,应注意变形后管道与连接件之间的配合问题。

2.2 防止局部失效的弹塑性分析

防止局部失效的目的是限制在所加设计载荷下发生断裂的潜在可能性。这里所说的“断裂”不是断裂力学中研究的含裂纹部件的断裂问题,而是指当存在应力集中但不含裂纹时,压力容器部件在三轴应力状态下发生的拉伸断裂问题。含裂纹部件的断裂评定准则基于断裂韧度,而无裂纹部件的断裂评定准则基于如下的三轴应变极限。

ASME新规范对防止总体塑性垮塌的评定基于第四强度理论。在静水应力(即三向等拉σ1=σ2=σ3)情况下,无论应力有多大,米赛斯当量应力始终等于零,若按该准则评定压力容器部件将永远不会失效。所以必须补充新的考虑静水应力影响的局部失效评定方法。

描述三轴应力状态的参数是“三轴因子”Tr:

Tr = (σ1+σ2+σ3)/3σe (1)

它是平均正应力和米赛斯当量应力之比。对单向拉伸情况Tr = 1/3,对三向等拉情况Tr=∞。

三轴应变极限εL按下式计算:

 

 

 

 

 

 

这3个参数都列于规范的表5.7中。新开合击传奇网站

防止局部失效的评定准则是:

其中,εcf是与制造方法有关的“成形应变”,可以根据材料及制造方法从规范第6篇中査到。如果已经按照第6篇的要求进行了热处理,则可假设εcf=0;εpeq是总当量塑性应变:

式(4)取p12,p23,p31为工程塑性剪应变,它是塑性剪应变分量的2倍。若取它们为塑性剪应变分量,则式中的系数1. 5应改为6(在弹性力学中工程剪应变用γij表示,剪应变分量用εij表示,γij=2εij)。

可以看出,最新变态传世私服式(2)对三向等拉(或等压)情况给出εL=0,所以按评定准则式(3),只允许存在弹性变形,出现任意小的塑性应变都会导致断裂。该式并不适用于三向等压(静水压)情况,因为理论上说无论静水压有多大,材料永远不会出现断裂。

对给定载荷序列的情况,可以采用应变极限累积损伤的方法来进行评定。该方法把加载路径分成k个载荷增量,对每个载荷增量步计算主应力σ1k,σ2k,σ3k,等效应力σe,k(规范中误打印为Δσe,k),和由上一载荷增量引起的等效塑性应变的变化Δεpeq·k。然后用下式计算第k个载荷增量下的应变极限εL,k:

 

 

其中εLu,m2和αsl由表5.7确定。每个载荷增量步的应变极限损伤为:

由制造引起的成形应变极限损伤为:

&nbs复古合击传奇私服p;

 

 

应变极限累积损伤按下式计算和评定:

 

 

 

若式(8)被满足,则在给定载荷序列下压力容器部件中该部位的设计是合格的。若部件中多个部位同时出现大的局部塑性变形,则应对每个部位逐一进行评定。若部件是按规范第4篇的标准细节设计的,则不再需要校核这里的局部应变极限准则。

最后指出,防止局部失效的弹塑性有限元分析数值模型与防止塑性垮塌的弹塑性分析数值模型相同,应该考虑几何非线性效应,应力集中区的网格需要合理地加密。

3、欧盟标准的直接方法

欧盟标准的直接法也应用弹塑性有限元分析,其数值模型是:

(1)采用线弹性-理想塑性本构模型;

(2)采用屈雷斯加屈服条件(最大剪应力条件)及关联流动法则。若采用米赛斯屈服条件来代替屈雷斯加屈服条件,则应将设计强度参数乘以系数√3/2;

(3)除变形导致几何弱化效应的情况需要考虑几何非线性效应外,一般都采用一阶(线性小变形)理论;

(4)按比例加载方式、从无应力初始状态开始一次加载到最大值。

除屈服条件不同外,这个模型和ASME的极限载荷分析模型相近,而不同于ASME的弹塑性分析模型,所以其计算结果应属于极限载荷的下限。但是与ASME不同,欧盟标准用如下“应变极限”来确定下限值:

 

 

 

式(9)中“结构应变”是指“在结构的无应力集中模型中的应变”。它包含了总体结构细节的效应,但不包含局部结构细节(如缺口、小圆角、焊趾等)的效应。与它对应的是等效线性化处理后得到的线性应力部分,包括一次加二次应力,但不包括峰值应力。“主结构应变”是指用6个结构应变分量算得的3个主应变。

该应变极限可用于防变态合击私服止总体塑性垮塌、处理过量局部变形和进行屈曲强度校核。由于应变极限(式(9))中只考虑结构应变,所以欧盟标准说的“处理过量局部变形”和ASME的“防止局部失效”并不是一回事。

欧盟标准中的术语“作用”和“载荷工况”分别相当于上述的“载荷”和“载荷组合”。根据作用的统计性质和持续时间(如持久的或可变的)将作用乘以不同的“分安全系数”再叠加在一起,组合成载荷工况。正常运行载荷工况中作用的分安全系数见欧盟标准的表B. 8. 1。与ASME不同,表B.8.1中的分安全系数只是针对作用的,欧盟标准还在表B. 8. 2中给出了加在材料强度参数上的分安全系数。

欧盟标准的评定准则是:在不违反应变极限(式(9))的条件下,对所考虑的各载荷工况用本节规定的数值模型求得某个下限极限值。只要各载荷工况的设计值都不超过对应的下限极限值,评定就能通过。

在基于塑性分析的压力容器分析设计中,有两个评定部件安全性的重要特征量。一个是承载能力(极限载荷或塑性垮塌载荷),它是表征结构强度的特征量;另一个是塑性应变(由于弹性应变很小,也可以用总应变来替代),它是表征结构变形状态的特征量。ASME规范选择极限载荷和塑性垮塌载荷作为评定准则的主要基础,同时辅以控制过量变形的使用准则。欧盟标准则选择由总应变算出的主结构应变作评定准则的基础。相对而言,ASME规范较符合传统的强度设计规范 的思路。

4、结语

文中介绍和评述了压力容器分析设计的各种塑性分析方法。塑性分析方法相对于弹性应力分析方法而言,数值模型更反映实际情况,计算结果更为精确,相应的代价是要付出较大的计算工作量。

压力容器分析设计的塑性分析方法是一个崭新的领域。在学习领会的基础上,当务之急是积极开展工程应用的研究,掌握各种方法的精髓,通过对比分析对实际事例的应用结果,总结各种方法的优缺点和应用注意事项,为修订我国压力容器设计规范提供经验和数据。

 

传奇单机今日大暑,全家一定要吃这几样,百病全消一年不

2017年7月22日

大暑

大暑是农历二十四节气之一,正值“三伏天”里的“中伏”前后,大暑是全年温度最高、阳气最盛的时节,在养生保健中常有“冬病夏治”的说法。故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病,此时是最佳的治疗时机。

大暑节气的人体反应

气血运行和心脏功能都旺盛

  夏季主阳,是阳盛之极,阳气盛、气温高,充于体表,人体阳气运行畅达于外,气血趋向于体表。心气通于夏,人体心脏与夏季相应,心脏的生理功能在夏季比较旺盛,具体表现在心主血脉,气血旺盛,运行畅达,汗液排泄增加,阳气充,浮于外,功能活动亦加强,精力充沛。

易中暑

  此时大量出汗津液外泄。大暑节气气候炎热,酷暑多雨,署湿之气容易乘虚而入,心气易亏耗,尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以承受,导致中暑。夏季炎热,易使人体腠理开泄、津液外泄,出汗量远远大于其他季节。

大暑节气的养生原则切不可急躁或大怒

  睡眠要充足,不可在过于困乏时才睡,应当在微感乏累之时便开始入睡。不可露宿,室温要适宜,不可过凉或过热,房中也不可有对流的空气,即所谓的“穿堂风”。早晨醒来,可先在床上做一些保健的气功,如熨眼、叩齿、鸣天鼓等,再下床活动。早晨可到室外进行一些健身活动,但运动量不可过大,以身体微出汗为度,仿盛大传奇可选择散步或练习静气功。如常生活中,气温高的中午不要外出,而居室温度亦不可太低,工作量不宜过大。

防止“情绪中暑”

  大暑时节高温酷热,人们易动“肝火”,会产生心烦意乱、无精打采、思维紊乱、食欲不振、急躁焦虑等异常行为,这是“情绪中暑”所引起的。养生要注意心态宜清静,越是天热越要“心静”,以避免不良刺激。

大暑时节,是一年中最热的时期。今天送来大暑的养生吃法,既消暑且不失健康,亦是色香味皆具的美好蔬食。

1 和风秋葵

秋葵,是盛夏的好食材,它被认为是最佳的保健蔬菜之一。

秋葵的粘性物质,可促进胃肠蠕动,对关节也有润滑作用,秋葵可凉拌、可炒,也可煮汤。

家里凉拌最简单了,将秋葵入水汆一下,配上自己喜爱的调味,即可享用。

2 腌嫩姜

冬吃萝卜夏吃姜,嫩姜在这个季节上市。大自然对我们很好,盛夏体热皆散于体表,肠胃其实虚寒,这时节正需要嫩姜。

嫩姜可以切丝炒菜、拌菜,因为嫩和甜,不爱吃姜的小主也能吃下嫩姜丝。

好物不等时,它一年也就三到四周的上市期,大家去菜场时可以买些回来做腌姜片,是道绝配小菜。

做法:

1、将嫩生姜冼净,超变传奇私服晾干后切成薄片,放入大盆中加入盐,腌制4小时。

2、熬制糖醋汁:取锅,加入冰糖和白醋(比例 2:1),小火熬至糖融化,放凉。再加入等量白醋合击传奇网站,搅匀备用。

3、腌制的姜片会出水,把姜片挤干后放入干净容器中,倒入晾凉的糖醋汁,用勺子压实姜片,糖醋汁的量以刚没过姜片为宜。玻璃容器加盖密封,2天之后就可以吃了,一星期后味道更佳。(可多做些放入冰箱冷最新网通传奇藏,可保存2个月。)

小贴士:如果在玻璃瓶中放入几个玫瑰茄,姜片就会变成粉红色,日本料理中华丽的寿司姜,就是这样而来!

3消暑的三豆粥

盛夏爱煮绿豆粥,除了绿豆外,还可以再加入一些黑豆和赤小豆,这样就成了“三豆粥”,功效更甚,且不用担心绿豆的寒凉。

三豆粥是从扁鹊的“三豆饮”演变来的。“三豆饮”是中医中一道著名的处方,黑豆、绿豆、赤小豆皆有祛湿利水、清热解毒的功效凉。

对于夏季深受热邪、湿邪困扰的人来说,非常合适。如果不喜欢喝粥,也可以磨成豆浆喝,效果是一样的。

4 祛湿水

暑期湿度大,体内的湿气也随之累积,大暑宜祛湿。

薏米的祛湿功效,大家都很熟悉。让人担心的是,薏米性微寒,不宜多食。今天推荐的是不寒凉的祛湿薏米水。

将薏米放热锅里翻炒,炒至有点微微的焦,晾凉后装密封的容器中,经常取一些泡水喝。

大暑吃什么水果?推荐一:西瓜

西瓜是夏季最主要的水果,含有大量的水分,被喻为“天然的饮料”,而且营养丰富,成为很多人消暑的首选水果。西瓜味甘性寒,有消暑除烦、止渴利尿之效,有“天然白虎汤”之称。患有水潴留的人可以多吃,利尿,体质虚弱、月经过多、消化不良的慢性胃炎者不宜多吃。吃多了伤脾胃,还要注意西瓜变质后不可以吃,容易引起急性胃肠炎。

推荐二:甜瓜

甜瓜又称甘瓜或香瓜。它是夏令消暑瓜果,其营养价值可与西瓜媲美。据测定,甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外,其他营养成分均不少于西瓜,而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。祖国医学确认甜瓜具有“消暑热,解烦渴,利小便”的显著功效。

推荐三:哈密瓜

哈密瓜有“瓜中之王”的美称,含糖量在 15% 左右,形态各异,风味独特,有的带奶油味,有的含柠檬香,但都味甘如蜜,奇香袭人,饮誉国内外。哈密瓜不仅好吃,而且营养丰富,药用价值高。有清凉消暑,除烦热,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。但哈密瓜性凉不宜吃得过多,以免引起腹泻。

大暑喝什么汤?1、绿传世私服豆汤

夏日炎炎,绿豆汤大受欢迎,但此汤不宜多喝,更不能当水喝。想消暑,煮汤时将绿豆淘净,用大火煮沸,加入适量冰糖,10分钟左右即可,汤色碧绿,比较清澈。根据个人喜好,亦可放入百合、莲子、红枣等。只为清热解毒,最好把豆子煮烂,这样的汤色浑浊,消暑效果较差,但清热解毒作用更强。

但要注意,脾胃虚弱的人不一定要喝绿豆汤,可以吃绿豆粥,将大米或小米和绿豆同锅煮粥,对脾胃起滋补作用。

推荐薄荷绿豆汤的做法:薄荷5克,薏仁30克,绿豆60克,冰糖1~2大匙。薏仁、绿豆均洗净,泡水3小时备用。锅中倒入800毫升水,加入薏仁及绿豆以中火煮开,改小火熬煮半小时,加入薄荷、白糖继续煮5~10分钟,盛入碗中即可食用。此汤可清热解毒,改善青春痘。

2、童子鸡汤

民间有一传统的进补方法,就是大暑吃童子鸡。童子鸡,是指还不会打鸣,生长刚成熟但未配育过的小公鸡;或饲育期在三个月内体重达一斤至一斤半、未曾配育过的小公鸡,后来也有专门的品种称为童子鸡。

之所以无忧传奇要选择童子鸡,是因为童子鸡体内含有一定的生长激素,对处于生长发育期的孩子以及激素水平下降的中老年人都有很好的补益作用,即使是年轻人,体质虚弱的也未尝不可一试。

选择大约2-3斤(最好不要超过三斤)的整只童子鸡,剁好了以后放入黑木耳,香菇,笋尖等一起煲就可以了。此外,还可配上山药、党参、当归等中药材一起烹饪,气血虚弱人群食用,食疗效果更佳。

3、冬瓜荷叶汤

在广东每逢大暑小暑、三伏天民间都爱用冬瓜荷叶煲汤。冬瓜是盛夏时最常用的瓜蔬之一,它清甜、瓜肉厚,且水分多。中医认为它有消暑湿、养胃液、涤秽、消痈、行水、消肿之功;而荷叶为藕的长在水面上的块叶,中医认为它性凉味甘、淡,有清热、凉血、散瘀的功效,干荷叶为药用,鲜荷叶多为汤羹佳肴之用。因为它洋溢着一股清鲜的香荷气味,特别有清热解暑祛滞的作用。

建议以老冬瓜为宜,且连皮连籽一起用,在挑选上就是选其横切面时看到的瓜籽特别大的便为“老”了传奇变态私服。冬瓜要连皮,可增强利尿的功效。推荐配苡米为甜汤,酷热日子里淡甜汤最能润心清肺、生津止渴、清热消暑。

准备老冬瓜1000克、鲜荷叶12片、苡米80克传奇私服、红糖适量。各物分别洗净。冬瓜切块;荷叶剪为2~3块;苡米稍浸泡。一起下瓦煲,加清水2000毫升(约8碗量),武火滚沸后改中小火滚约40分钟,下糖便可。

4、羊肉汤

三伏天,人体内积热,此时喝羊汤,同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里,必然全身大汗淋漓,这汗可带走五脏积热,同时排出体内毒素,有益健康。而在暑天之前的羊肉汤因为山上的青草刚刚抽绿,羊吃完抽绿的青草时,体内残存了不少毒素。

羊肉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素Bl、B2和钙、磷、铁等。其性温中散寒,化滞,健腺益气,温补肾阳。而羊肉汤又不像鸡汤那样大热,羊肉汤温补,所以说体虚的人喝羊肉汤对身体是非常好的。

莆田人大暑吃温汤羊肉,把羊宰后,去毛卸脏,整只放进滚汤里翻烫。之后捞起放入大陶缸中,再把锅内的滚汤注入,泡浸一定时间后取出。吃时,把羊肉切成片,肉肥脆嫩,味鲜可口。

5、鸭肉汤传奇私服轻变

大暑这一天,老南京人流行煲老鸭汤。鸭肉性味甘、寒,入肺胃肾经,有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。凡体内有热的人适宜食鸭肉,体质虚弱,食欲不振,发热,大便干燥和水肿的人食之更为有益。

在中医看来,鸭肉具有滋阴补虚、养胃利水的功效。鸭肉的吃法众多,在夏季里,最好吃法还是熬制成鸭汤,既能补充过度消耗的营养,又可祛除暑热带来的不适。下面推荐两款解暑祛湿的鸭肉汤水,缓解大暑天的湿热。

推荐金银花水鸭汤的做法:金银花25克,水鸭1只,无花果2粒,陈皮14片,鲜姜2片,清水1000毫升,盐少许。金银花洗净,水鸭洗干净后放入滚水内煮5分钟,取出;陈皮洗干净、泡软刮去囊;清水1000毫升煮沸,将金银花、水鸭、无花果、陈皮、姜加入煲滚,改用文火煲两个小时,加盐调味。

大暑到了,大家做好准备!切勿贪凉!只要按着上述所述去养生保健,可保您传奇私服外挂全家一年身体健康顺遂!百病全走!

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开传奇私服有水还是无水酵素?搅拌?比例?容器节约?写给

自己了解酵素是3年前台湾慈济会的朋友给的材料等,后在酵素吧(jiaosuba)泡了几个月,才开始动手做酵素,所有帖子基本都看过了,做的时候信心满满以为没有任何问题,做的时候才发现问题传奇手游很多,作为一个过来的新人,把一些新手纠结的问题写在这里。

关于无水还是有水

这个是做酵素的新手第一个纠结的问题,台湾日本都是无水酵素,而且刚开始做酵素的人都会觉得有水的没有无水的给力,哪怕看了很多帖子说到有水酵素更好,也会纠结想做无水的。除了这个jiaosuba大家可以百度搜到很多做酵素的方法。台湾人还有加醋的。日本还有不密封发酵的。

作为一个新手很容易就晕掉。其实分析了各种酵素做法后,个人觉得如果你非要做无水酵素还是用1:1的方法。最好放置3个月以上再喝。做了酵素后深刻体会无水酵素发酵很慢,而且极为不彻底,所有的无水酵素都说是1个月能喝,但是1个月的无水酵素真正意义来说确实说不上是酵素。整个过程基本看不到水果多么猛烈的发酵,所以做酵素的老手都会告诉你无水酵素含糖过高。

我做过无水酵素

就是算好糖和水果的比例1:1一层糖一层水果,最下面和最上面一层是糖(蜂蜜更好)无水的都说一定要放柠檬,这个其实到后期我理解了这种说的是全程不搅拌所以柠檬和糖在最下面和最上面容易杀菌。其实做酵素都后期发现酵素真的是搅拌比较好,不管有水无水,有水的只要不是说一个月就吃还是搅拌一下更科学,所以只要你搅拌那么就完全无所谓先放什么后放什么只要一层糖一层果就好了。如果你用蜂蜜,完全可以把第一层加些蜂蜜,中间全部放果,最后倒入够数量的蜂蜜就好。(如果你找不到放心的蜂蜜请联系酵師兄帮忙)

关于无水酵素的空间问题,如果用红糖,不用算比例留给他发酵空间什么的,直接塞到最新开合击传奇满塞不下为止,因为红糖化掉后体积一下就下来了。可能你装了一瓶子就剩下半瓶子了。蜂蜜也是如此,但是蜂蜜的话稍微留一点点空间(其实可以忽略不计)比较好。发酵时间还是久点无水也3个月以上再喝功效会好些,如果开始不知道什么无水酵素好,就做柠檬蜂蜜的!功效对便秘,美白,消炎都很强大,不容易失败。

关于新手搅拌上的迷茫问题:

1.无水酵素要不要搅拌?

这奇迹私服发布网是我第一个迷茫的问题,泡了几年论坛到处看帖子都没有一个明确的答案,自己实践后结论是搅拌会更好。

2.搅拌是不是一定是1个月?

不是的!这个一个月是一个参考时间,什么时候你的水果全部发酵沉下去了就不用再搅拌了(无水有水都是一样的),因为中国地域太广,做酵素又有冬夏季节不同,我自己发酵最快的酵素10天全部沉底,慢的40天还有漂着的。1个月并不是绝对的。又有人问了全部沉底是什么概念我的酵素一直有一层薄薄的敷在上面,这个和水果有关系,总体来说橙子类,柚子类的水果有单个的细胞膜找合击私服包裹了果汁果肉就是很容易有小的果肉漂浮,如果大部分水果沉底,只有很少一点敷在上面也算是剧烈发酵结束可以封罐子了。

3.搅拌用什么?

酵素最好不见金属,所以为了搅拌我买了好几根擀面杖…..后来发现真的是完全浪费钱,洗干净手,晾干。搅拌最好。

4.搅拌是不是有手法?

这个是琢磨出来的,不管有水无水都是有手法的,不是顺时针,也不是逆时针.就是摁压,对的你没看错就是按压,把敷在上面的水果压到底下去,把底下的翻上来,尽量避免满桶搅合。为什么?因为搅动的越剧烈空气溶入水中的越多。酵素开始发酵是不怕空气进去的,因为酵素本身并不怕空气里的氧气细菌,酵素可以分解掉所有的不利于他发酵的细菌等。但是作传奇1.85私服为一个新手总是害怕出现各种问题,保险期间用按压的方法比较保险。作为老手就不怕了,有人喜欢酵素上的白膜,没有问题您可劲搅合好了,液体中溶进去的空气越多,白膜越多。

5.小口瓶子怎么搅拌?

每次搅拌前要记得先开盖子放气,小口瓶子密封往往比较好,容易聚气,先放气然后改好盖子,拿起小的瓶子来回翻到几下就好了,大的桶提着晃晃就好了。

关于比例问题

无水1:1

有水1:3:10

干货一般是这样的,比如你要做有水的想用干的菊花或者玫瑰,或者木耳,香菇这些怎么算?个人经验是如果是花草类干货1:1:10足矣,花草茶的干货膨胀都相当严重。如果是木耳,枸杞这些可以泡发了再称重,也可以按照1:1.8:10来放入。

比例一定要很严格吗?

其实没有那么严格,稍微差一点真心无所谓。如果含糖的水果放的很多甚至可以少放些糖。材料不够也能先开始做,在3-5天内加传奇网站全了材料就好了。

材料选择上真心觉得只要没毒的东西,种类越多功效越强大,只要能吃的果蔬传奇私服合击版都可以加进去,不用去皮,至于去核不,可以百度一下只要核没毒一起放进去就好了,比如说枣核本来就安神,桂圆的核明目很好。

容器的节约问题:

一开始做酵素就会觉得做一次要6个月,看着空间不满好着急呀,感觉各种浪费,怎么办?

这里有个方法就是开始做酵素的时候糖和果加的略微高于比例一些,强烈发酵过后,也就是大部分果蔬沉底后再加水到快满就好了。然后密封。

无水酵素在1个月后可以把2个瓶子的装到一个瓶子去然后密封。

酵素密封后是不是一定不能再打开了:

也不是呀,没有那么严格的。很多新手特好奇,比如两个月了想闻闻酵素什么味道?密封后想捞点白膜出来涂个脸真的就不能开盖子了吗?

可以开盖子的,不要总是开盖子就好了,尽量让她安静发酵,偶尔打开问题不大的。什么捞个白膜,取点酵素尝尝都可以的,不用自己吓自己,酵素很健康不会那么娇气容易坏。

做酵素如果用了自动放气的瓶子是不是就不用搅拌,或者放气呢?

自动放气瓶子真的挺好,挺方便的,可以防止爆瓶。如果你买的是自动放气的瓶子做酵素就直接用上放气阀,开始做好的第一天让所有材料充分的沾透红糖水,盖好放气阀,完全可以等到放气阀开始有气泡排出再搅拌酵素。这是为什么?呵呵我们说糖本来就是防腐的东西,糖腌玫瑰啥的放很久也不会坏,所以说开始没有排气的时候只要你的材料都沾过糖水不去搅拌问题也不大。

酵素密封后是不是一定不能再打开了:

也不是呀,没有那么严格的。很多新手特好奇,比如两个月了想闻闻酵素什么味道?密封后想捞点白膜出来涂个脸真的新开英雄传奇私服就不能开盖子了吗?

可以开盖子的,不要总是开盖子就好了,尽量让她安静发酵,偶尔打开问题不大的。什么捞个白膜,取点酵素尝尝都可以的,不用自己吓自己,酵素很健康不会那么娇气容易坏。

做酵素如果用了自动放气的瓶子是不是就不用搅拌,或者放气呢?

自动放气瓶子真的挺好,挺方便的,可以防止爆瓶。如电信传奇私服果你买的是自动放气的瓶子做酵素就直接用上放气阀,开始做好的第一天让所有材料充分的沾透红糖水,盖好放气阀,完全可以等到放气阀开始有气泡排出再搅拌酵素。这是为什么?呵呵我们说糖本来就是防腐的东西,糖腌玫瑰啥的放很久也不会坏,所以说开始没有排气的时候只要你的材料都沾过糖水不去搅拌问题也不大。

酵麻麻提醒:如果您是使用自动排气的容热血传奇合击私服器,注意检查排气口,别让小虫子爬进去了,已经有几个酵友给我反应过这个问题了。如果制作过程中有什么不懂,直接咨询酵麻麻吧!号:18660690355

超变传奇私服瑜伽球新玩法,塑形健身两不误!

给大家分享一套瑜伽球的玩法。在家也能健身,来试试这个新的玩法儿吧!

1、瑜伽球垫胸前,抬脚踵不伤脚

无忧传奇

     大家都知道抬脚踵的这个动作,能够帮助锻炼整条腿,尤其是肌肉小腿,但是很多人在抬起的时候都会保持不好平衡,用力错误致使脚步受伤,严重时还会伤害脊柱。用平衡球垫在胸前,就能保持脊柱直立向上不弯曲,运动的效果翻倍。

     S老传奇TEP 1、用上半身躯干将平衡球找新开传世私服夹在墙壁中间。

夹住平衡球

  网通传奇发布网    STEP 2、然后抬起脚跟保持5秒后,两脚平稳的落地,脚跟一定要站实后,再做下一个,这个动作重复15次左右。

抬起脚跟

热血传奇私服网站2、静坐调整盆骨

     长时间的久坐和不良的坐姿、站姿都会令盆骨不健康,每天都坐一坐平衡球,就能收紧盆骨,让体型更加美丽。

    超变态传奇私服 STEP 1、跨坐在平衡球上,尽量让两腿横向分开,保持上阵直立。

两腿分开

     STEP 2、然后两个膝盖慢慢地向平衡球处下压,形新天龙八部私服成内八的姿势,此时山半身可以略微向前倾,保持这个姿势5秒后还原,重复做5-7次。

膝盖下压

3、侧躺双脚夹球练出大腿线条

     大腿如果真的瘦的像小腿一样细,这种的麻杆腿丝毫没有女性的曲线美,所最新传奇私服网以练出从大腿一直到脚踝的曲线很重要哦。

    【做999私服法】侧躺后两腿夹住瑜伽球,然后保持匀速呼吸,吸气的时候双腿尽力抬到最高,呼吸的时候双腿落回地面。

    POIN超变合击传奇私服T、两脚的脚面一定要绷直,向内侧收拢,尽量用两个小腿夹住瑜伽球,而不是用脚。

内侧收拢